Help, mijn baby wil niet slapen!

De beste manier om je baby te helpen in slaap te vallen is een veelbesproken onderwerp onder ouders van jonge kinderen. Vooral tijdens het eerste levensjaar van een kind is slaap vaak schaars voor ouders. Daarom zijn tips over hoe je je baby kunt helpen in slaap te vallen en lekker te slapen altijd welkom. 

We vroegen ouders op Facebook naar hun beste slaaptips voor baby's en jonge kinderen. Dit zijn de populairste adviezen!

Je baby helpen in slaap te vallen – 7 tips van ouders

• Zorg voor een fijne avondroutine die jullie elke avond volgen voordat het tijd is om te slapen. Bijvoorbeeld: een badje, pyjama aan, flesje, een slaapliedje of verhaaltje voor het slapengaan, gevolgd door een kus en welterusten. 

• Droog, gevoed en tevreden. Controleer voordat je je baby naar bed brengt of de luier schoon is, de buik goed gevuld is, de verlichting gedimd is, de kamer koel maar niet koud is en dat er overdag voldoende geknuffeld is. 

• Voor sommige kinderen kan een speen helpen. Als jekind een speen gebruikt, leg dan een paar reservespenen in de buurt van de slaapplaats. Zo hoef je niet onder of naast het bed te zoeken wanneer je kind wakker wordt en huilt omdat de speen kwijt is. Wanneer je kind ouder wordt en zelf een speen in de mond kan stoppen, kun je meerdere spenen in bed leggen zodat er 's nachts altijd eentje te vinden is. 

• Sommige baby's vallen graag in slaap bij bepaalde geluiden. Dat kan rustige muziek zijn, walvisgeluiden of zelfs het geluid van de vaatwasser. Misschien omdat ze vanuit de baarmoeder gewend zijn aan geluiden om zich heen. Een favoriet slaapliedje kan ook een vast onderdeel van de bedtijdroutine worden. 

• Schommelende bewegingen helpen veel baby's om tot rust te komen. Daarom is een wieg vaak een fijne slaapplaats in de eerste periode. Heb je een schommelstoel of een pilatesbal, dan kun je daarop zachtjes bewegen om je baby te helpen ontspannen en slaperig te worden. Ook het dragen van je baby in een draagzak of een tijdje laten schommelen in een wipstoel werkt voor veel baby's rustgevend.

• Zorg ervoor dat je kind niet oververmoeid is, maar ook niet meer klaarwakker wanneer je het naar bed brengt. Bouw één à twee uur voor bedtijd af met rustige activiteiten en gedempt licht, zodat je baby aangenaam slaperig is wanneer het tijd is om te slapen. 

• Oefen met zelfstandig inslapen. Als je je baby in je armen hebt gewiegd om hem of haar tot rust te brengen, probeer je baby dan in bed of in de wieg te leggen voordat hij of zij helemaal in slaap is gevallen (als je baby dat accepteert). Dit kan helpen om zelfstandig in slaap te leren vallen.